دانلود کتاب ذهن حواس جمع نیر ایال

pdf ذهن حواس جمع

کتاب ذهن حواس جمع نیر ایال، استاد روانشناسی دانشگاه استنفورد، است. این کتاب در سال ۲۰۰۸ منتشر شد و به سرعت به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزهٔ روانشناسی تبدیل شد.

در این کتاب، مکسول به بررسی اهمیت توجه و تمرکز در زندگی انسان می‌پردازد. او معتقد است که توجه یکی از کلیدی‌ترین مهارت‌های زندگی است که تأثیر زیادی بر موفقیت ما در همهٔ زمینه‌ها دارد.

مکسول در کتاب خود به روش‌های مختلفی برای بهبود توجه و تمرکز اشاره می‌کند. او تمرین‌های عملی مختلفی را ارائه می‌دهد که می‌تواند به ما کمک کند تا توجه خود را کنترل کنیم و بر روی اهداف خود تمرکز کنیم.

کتاب ذهن حواس جمع برای همهٔ افرادی که می‌خواهند توجه و تمرکز خود را بهبود بخشند، مفید است. این کتاب به ما کمک می‌کند تا از زمان خود به‌طور مؤثرتری استفاده کنیم، بهره‌وری خود را افزایش دهیم و از زندگی خود بیشتر لذت ببریم.

خلاصه متن کتاب ذهن حواس جمع

فصل اول: ذهن حواس جمع چیست؟

در این فصل، مکسول به تعریف توجه و تمرکز می‌پردازد. او معتقد است که توجه یک مهارت قابل یادگیری است که می‌تواند بر موفقیت ما در همهٔ زمینه‌ها تأثیر بگذارد.

مکسول توجه را به این صورت تعریف می‌کند:

توجه، توانایی انتخاب آگاهانهٔ یک محرک یا یک فعالیت خاص از میان چندین محرک یا فعالیت دیگر است.

او تمرکز را نیز به این صورت تعریف می‌کند:

تمرکز، توانایی حفظ توجه بر یک محرک یا یک فعالیت خاص برای مدت زمان طولانی است.

مکسول معتقد است که توجه و تمرکز دو مهارت مکمل یکدیگر هستند. توجه، اولین قدم برای تمرکز است. برای اینکه بتوانیم بر روی یک کار تمرکز کنیم، ابتدا باید توجه خود را به آن کار جلب کنیم.

فصل دوم: چرا توجه مهم است؟

در این فصل، مکسول به اهمیت توجه و تمرکز در زندگی انسان می‌پردازد. او معتقد است که توجه یکی از کلیدی‌ترین مهارت‌های زندگی است که تأثیر زیادی بر موفقیت ما در همهٔ زمینه‌ها دارد.

Pdf کتاب ذهن حواس جمع

برخی از نکات مهمی که در کتاب ذهن حواس جمع مطرح شده است، اشاره می‌کنیم:

• توجه یک مهارت قابل یادگیری است. با تمرین و تکرار می‌توانیم توجه خود را بهبود بخشیم.
• توجه ما می‌تواند به دو صورت بیرونی و درونی باشد. توجه بیرونی به توجه به محیط اطرافمان و توجه درونی به توجه به افکار و احساسات خودمان اشاره دارد.
• برای بهبود توجه، باید تمرین‌های منظمی انجام دهیم. این تمرین‌ها می‌توانند شامل تمرین‌های تمرکز، مدیتیشن و مراقبه باشند.
• عوامل مختلفی می‌توانند بر توجه ما تأثیر بگذارند. این عوامل شامل استرس، خستگی، کمبود خواب و مصرف مواد مخدر و الکل هستند.

اگر به دنبال کتابی هستید که به شما کمک کند تا توجه و تمرکز خود را بهبود بخشید، کتاب ذهن حواس جمع انتخاب مناسبی برای شما است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا از زمان خود به‌طور مؤثرتری استفاده کنید، بهره‌وری خود را افزایش دهید و از زندگی خود بیشتر لذت ببرید.

دانلود کتاب ذهن حواس جمع نیر ایال pdf

کتاب ذهن حواس جمع دارای ویژگی‌های زیر است:

• توجه به اهمیت توجه و تمرکز: این کتاب اهمیت توجه و تمرکز را در زندگی انسان‌ها به خوبی بیان می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه این دو مهارت می‌توانند بر موفقیت ما در همهٔ زمینه‌ها تأثیر بگذارند.
• ارائهٔ تمرین‌های عملی: این کتاب تمرین‌های عملی مختلفی را برای بهبود توجه و تمرکز ارائه می‌دهد که می‌تواند به خوانندگان کمک کند تا این مهارت‌ها را در زندگی خود به کار گیرند.
• نویسندگی روان و ساده: این کتاب با زبانی روان و ساده نوشته شده است و به راحتی قابل فهم است.

برای اطلاعات بیشتر در مورد کتاب های روانشناسی پیشنهاد میشود این کتاب روانشناسی رشد لورا برک از سایت دانلود کنید.

ادامه مطلب